脑力劳动帮你产后减脂

栏目:财经 来源:青岛新闻网 时间:2024-07-01

脑力劳动帮你产后减脂_母婴频道

脑力劳动相对于体力劳动而言,更有利于促进脂肪的消耗。因此,通过用脑是可以达到很好的减肥效果的。如果再配合适当的运动,那么减肥的效果将会是突飞猛进的。产后急于恢复身材的你,还不赶快来试试。

用脑减肥

前苏联一位生理学家研究指出,脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑,如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等,每天都有一定的时间让大脑紧张起来,而不是饱食终日,无所用心。

游泳减肥

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。 游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。正是游泳的季节,赶紧下水吧!

保鲜膜减肥

这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。

在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林,然后用厨房用的保鲜膜包起来,诀窍是要包得够紧,包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸,水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡约5-15分钟,此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。

泡完半身浴后剥下保鲜膜,用热毛巾擦去凡士林,用香皂洗净。然后一边冲冷水,一边用双掌有节奏地拍击腹部,进行2-3个回合就完成了。

平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

通过合理科学的减肥计划,用不了多久你就会为镜子中的你而惊叹,怀孕前魔鬼一般的身材又回来了,那种欣喜相信是所有女性都期盼的。

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